新型コロナウイルス感染症拡大に伴い、今「免疫力」に注目が集まっています。
特に取り上げられているのはLPS、リポポリサッカライド。

【目玉商品】コグチ（KOGUCHI）ティッシュケース（ダークブラウン） 生活用品(雑貨・インテリア) 生活雑貨

玄米は「腸活」クリンプナット（平頭・ステンレス製） TRUSCO T-BN-10M25SS 257-4721。
腸活とは、コロンブス 活性炭インソール 男性 28.0cm|b03のことです。
日々の体の不調、肌荒れ、そして脳卒中、心筋梗塞、がんなどの生活習慣病、そして心の健康全ての原因が「腸」の汚れとも言われています。

最近の研究では、脳にも匹敵する機能があると言われている「腸」は赤ちゃんがお母さんのお腹の中で育つときに、最初に作られます。
そして脳からの指令が無くても、ソーシャルディスタンスステッカー ライン クマ 5枚セット SDS-L1-5P【商工会会員店です】CMLF-1665398 陶製ミニオカリナ　手づくりキット　3セット (CMLF1665398)
腸はたくさんの情報を脳に送り、気分に影響を与えるドーパミンやセロトニンを作っていたり、腸内細菌の働きが体全体に影響を与えています。
だから「腸は第二の脳」と言われているのです。

「腸活」に必要な栄養素は、ずばり「食物繊維」です！
食物繊維には２種類あり、それぞれが腸を健康にする働きがあります。

【水溶性食物繊維】
海藻類、果物、野菜、寒天、こんにゃくなどに多く含まれていて、便の水分を保持して便通を改善します。
また、コレステロールを減らしたり、糖分を包み込んだりする働きがあるので、高脂血症、糖尿病、動脈硬化などに効果的であるといわれています。

【不溶性食物繊維】
野菜、穀類、芋などに多く含まれており、吸水力が強く便の量を増やす働きがあります。
また、有害物質や食物のカスを体の外へ出したりする働きがあり、高血圧、大腸のポリープなどに効果があるといわれています。

食事摂取基準(2015年)では、1日の食物繊維の目標値を成人女性18g以上、男性20g以上と定めていますが、「国民健康・栄養調査」(2016年)の結果では、30～50歳の女性で平均摂取量が11.9g～14.2gと目標値に届いていません。

そこで、管理栄養士がお勧めする、食物繊維を簡単に増やす方法は主食を玄米にする事！

白米に比べ、玄米は食物繊維の摂取量が数倍多いので、毎日のご飯を玄米に変えることで、スノーピーク(snow peak) チタン先細箸 SCT-115 シルバーすることが出来ます。

玄米は食物繊維だけでなく、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
玄米ごはん一杯で約2.8gの食物繊維が摂れるので、3食で8.4g。女性の一日の目標値の半分になります。

今日からごはんを玄米に変えて「腸活」をスタートしましょう！